سید وحید مطهری‌نژاد در گفتگو با پایگاه خبری تحلیلی «باشت‌نیوز » گفت: همه‌چیز از یک تصمیم ساده شروع شد. نگاهی در آینه انداختم و با خودم گفتم: «این بدن، این زندگی، این وضعیت، چیزی نیست که می‌خواهم». همیشه به آدم‌هایی که روی صحنه می‌درخشیدند، به بدنی که قدرت و استقامت را فریاد می‌زد، نگاه می‌کردم و آرزو می‌کردم کاش روزی من هم بتوانم چنین باشم،  اما بین آرزو و واقعیت، تنها چیزی که وجود داشت، تلاش و عرق ریختن بود.

قهرمان پرورش اندام آسیا و جهان بیان کرد: اولین باری که پا به باشگاه گذاشتم، احساس غریبی داشتم. وزنه‌هایی که دیگران با قدرت بلند می‌کردند، برای من غیرممکن به نظر می‌رسیدند. اما با خودم عهد بستم که هر روز بهتر شوم. هر روز یک قدم جلوتر بروم.
تمرین‌هایم سخت بود. بدنم درد می‌کرد، گاهی خسته می‌شدم، گاهی ناامید. اما همیشه به خودم می‌گفتم:«این همان چیزی است که تو انتخاب کرده‌ای. این مسیر آسان نیست، اما ارزشش را دارد».

وی در ادامه گفت: روزهایی بود که بعد از هر تمرین، از خستگی روی نیمکت می‌نشستم و با خودم می‌گفتم: «دیگر نمی‌توانم». اما بعد، به یاد می‌آوردم چرا شروع کردم، تغذیه‌ام تغییر کرد. دیگر خبری از غذاهای بی‌ارزش و پرکالری نبود. یاد گرفتم که بدنم مثل یک ماشین است و به سوخت مناسب نیاز دارد. پروتئین، کربوهیدرات‌های پیچیده، چربی‌های سالم—تمام این‌ها بخشی از زندگی جدیدم شدند

مطهری‌نژاد در ادامه افزود: اولین مسابقه‌ای که شرکت کردم، لحظه‌ای بود که هیچ‌وقت فراموش نمی‌کنم. نورهای شدید، صدای تشویق تماشاگران، هیجان رقابت. اما چیزی که بیشتر از همه در ذهنم ماند، آن لحظه‌ای بود که روی صحنه ایستادم و فهمیدم که این فقط یک مسابقه نیست—این نمایشی از تمام سختی‌هایی بود که تحمل کرده بودم. هر قطره عرق، هر بیداری صبح زود، هر وعده غذایی کنترل‌شده، همه و همه در این لحظه خلاصه می‌شد.

وی مطرح کرد: نتیجه مهم نبود. آنچه مهم بود، مسیری بود که طی کرده بودم. از یک فرد معمولی به یک ورزشکار. از کسی که در آینه فقط ضعف‌هایش را می‌دید، به کسی که هر روز قوی‌تر از قبل می‌شد، امروز، وقتی به عقب نگاه می‌کنم، می‌بینم که پرورش اندام فقط درباره ساختن عضلات نیست. این ورزش، زندگی را تغییر می‌دهد. به تو یاد می‌دهد که هیچ‌چیز غیرممکن نیست. که اگر امروز بتوانی یک کیلو بیشتر وزنه بزنی، فردا هم می‌توانی یک قدم دیگر جلو بروی.

باشت‌نیوز: لطفاً خودتان را معرفی کنید و بفرمایید چگونه به دنیای پرورش اندام وارد شدید؟
قهرمان بدنسازی جهانی: من سید وحید مطهری‌نژاد، متولد شهر بوستان شهرستان باشت هستم، دارای مدرک دانشگاهی فوق لیسانس حسابداری، فوق لیسانس تربیت بدنی و دکترای مدیریت ورزش، ورزشکار رشته پرورش اندام هستم. از سنین نوجوانی به ورزش علاقه داشتم، اما به‌طور خاص در سن ۱۶ سالگی وارد دنیای پرورش اندام شدم. در ابتدا فقط برای تناسب‌اندام تمرین می‌کردم، اما کم‌کم به این ورزش علاقه‌مند شدم و تصمیم گرفتم به‌صورت حرفه‌ای آن را دنبال کنم.به طوری که هم تجربی هم آکادمیک در این رشته موفق بودم و مدرس دانشگاه در این رشته هستم.مشوق من برای ورود به این رشته برادر بزرگترم سید امین بود،که برای اولین بار من رو وارد سالن بدنسازی کرد.

باشت‌نیوز: چه زمانی و به چه دلیلی تصمیم به شروع پرورش اندام گرفتید؟
مطهری‌نژاد: من در سن۱۶ سالگی تصمیم گرفتم به‌طور جدی وارد این ورزش شوم. دلیل اصلی‌ام این بود که همیشه به داشتن یک بدن ورزیده و قدرتمند علاقه داشتم. از طرفی، می‌خواستم توانایی‌های جسمی و ذهنی‌ام را به چالش بکشم و ببینم تا کجا می‌توانم پیشرفت کنم.

باشت‌نیوز: آیا قهرمان یا ورزشکار خاصی وجود دارد که شما را در این مسیر الهام بخشیده باشد؟

مطهری‌نژاد: بله، ورزشکارانی مانند آرنولد شوارتزنگر و رونی کولمن همیشه الهام‌بخش من بوده‌اند. آن‌ها نه‌تنها در مسابقات موفق بودند، بلکه با تلاش، نظم و پشتکار خود، الگویی برای نسل‌های بعدی شدند.

باشت‌نیوز: برنامه تمرینی شما چگونه است و چه نوع تمریناتی را بیشتر انجام می‌دهید؟

مطهری‌نژاد: برنامه تمرینی من شامل تمرینات ترکیبی و تمرینات ایزوله است. معمولاً هفته‌ای ۵ تا ۶ روز تمرین می‌کنم و هر جلسه روی یک گروه عضلانی خاص تمرکز دارم. تمریناتم شامل اسکوات، ددلیفت، پرس سینه، بارفیکس و حرکات تکمیلی برای تقویت جزئیات عضلات است.

باشت‌نیوز: نقش تغذیه در موفقیت شما چقدر مهم است و چه نوع رژیم غذایی را دنبال می‌کنید؟
مطهری نژاد: تغذیه یکی از مهم‌ترین ارکان موفقیت در پرورش اندام است. من رژیمی سرشار از پروتئین، کربوهیدرات‌های پیچیده و چربی‌های سالم دارم. مصرف مواد غذایی باکیفیت، مکمل‌های ضروری و آب کافی برای عملکرد بهتر بدنم بسیار مهم است.

باشت‌نیوز: در طول مسیر قهرمانی، با چه چالش‌هایی روبرو شده‌اید و چگونه بر آن‌ها غلبه کرده‌اید؟
مطهری‌نژاد: چالش‌های زیادی وجود داشته است، از جمله مصدومیت‌ها، فشارهای روحی و محدودیت‌های مالی. اما با پشتکار، برنامه‌ریزی دقیق و حفظ انگیزه توانستم بر آن‌ها غلبه کنم. حمایت خانواده و مربیان نیز نقش مهمی در این مسیر داشته است.

باشت‌نیوز: اولین مسابقه‌ای که در آن شرکت کردید چه احساسی داشتید و چه نتایجی کسب کردید؟

مطهری‌نژاد: اولین مسابقه‌ام یک تجربه هیجان‌انگیز و استرس‌زا بود. احساس می‌کردم نتیجه ماه‌ها تمرینم قرار است سنجیده شود. خوشبختانه در آن مسابقه توانستم رتبه دوم در دسته بزرگسال خراسان رضوی را به دست بیاورم که انگیزه‌ام را برای ادامه مسیر دوچندان کرد و در سال‌های بعد اولین مدال طلای رشته فیزیک مدلینگ آسیا را برای کشورم به ارمغان آوردم که از زیر شاخه‌های پرورش اندام هست همچنین سال بعد نفر سوم جهان در همین رشته شدم(از سال۲۰۱۵الی۲۰۱۷).

باشت‌نیوز: چگونه با استرس و فشار مسابقات کنار می‌آیید؟

مطهری‌نژاد: برای کنترل استرس، روی تکنیک‌های تنفس، مدیتیشن و تصویرسازی ذهنی تمرکز می‌کنم. همچنین، همیشه به خودم یادآوری می‌کنم که مهم‌ترین چیز، ارائه بهترین نسخه از خودم است، نه صرفاً کسب مقام.

باشت‌نیوز: بزرگ‌ترین موفقیت شما در دنیای پرورش اندام چه بوده است؟

مطهری‌نژاد: بزرگ‌ترین موفقیت من کسب مدال طلای آسیا و سوم جهان بوده است. اما مهم‌تر از مدال‌ها، تأثیری است که بر دیگران گذاشته‌ام و الهام‌بخش آن‌ها برای داشتن یک زندگی سالم و فعال بوده‌ام.
.

باشت‌نیوز: به نظر شما پرورش اندام چه تأثیری بر زندگی افراد دارد و چگونه می‌تواند به بهبود سلامت کمک کند؟
مطهری‌نژاد: پرورش اندام نه‌تنها به افزایش قدرت و زیبایی بدن کمک می‌کند، بلکه نقش مهمی در بهبود سلامت روان، افزایش اعتماد به‌ نفس و بهبود کیفیت زندگی دارد. این ورزش باعث تقویت اراده، نظم و استقامت نیز می‌شود.

باشت‌نیوز: چه پیامی برای جوانانی که به پرورش اندام علاقه دارند دارید؟

مطهری‌نژاد: پیام من این است که صبور و متعهد باشید، موفقیت در این ورزش یک مسیر طولانی است که نیاز به تلاش، پشتکار و یادگیری مداوم دارد. هر روز یک قدم به جلو بردارید و تسلیم نشوید.

باشت‌نیوز: آیا برنامه‌ای برای ترویج ورزش و پرورش اندام در جامعه دارید؟

مطهری‌نژاد: بله، من در حال راه‌اندازی برنامه‌های آموزشی و برگزاری سمینارهایی برای آگاهی‌بخشی در مورد سبک زندگی سالم و تمرینات مؤثر هستم. همچنین، قصد دارم از طریق شبکه‌های اجتماعی اطلاعات مفیدی را در اختیار افراد علاقه‌مند قرار دهم.

باشت‌نیوز: چه برنامه‌هایی برای آینده خود دارید و آیا قصد دارید در زمینه‌های دیگری نیز فعالیت کنید؟

مطهری‌نژاد: من هم اکنون وارد حوزه مربیگری و تدریس این رشته نو در دانشگاه هستم در زمینه علم تمرین و تغذیه. همچنین، به دنبال راه‌اندازی کسب‌وکار مرتبط با تناسب‌اندام هستم.

باشت‌نیوز: چه توصیه‌ای به ورزشکارانی که تازه‌کار هستند دارید؟

مطهری‌نژاد: تمرکزتان روی پیشرفت مستمر باشد، نه نتیجه سریع. تکنیک‌های صحیح تمرینی را یاد بگیرید، برنامه تغذیه مناسبی داشته باشید و از مربیان با تجربه کمک بگیرید، مهم‌تر از همه از مسیر لذت ببرید و صبور باشید.